不眠症・眠りが浅い

不眠症(眠りが浅い)

当院の整体や鍼灸を受けて、
「よく眠れるようになりました。」
という嬉しいお声をお聞きします。

良質な睡眠や休息は、
あなたのお悩みすべての
症状の改善に重要です。

眠れない事は、とても
おつらいと思います。

“不眠症”と、一口にいっても、

・寝つきが悪い
・途中で起きてしまう
・目覚めがスッキリしない

など、
睡眠に対してのストレスは
ご個人差があり様々です。

物理的に睡眠時間がとれないのも
つらいですが、時間があるのに眠れないというのもつらいですよね。

不眠は、眠りたい時に
交感神経が緊張してしまい
リラックスできない状態です。

副交感神経が働き心身を
リラックスさせて、
眠りにつきます。

緊張と緩和がバランスよく
できるように、心身を整えていく事が
不眠を解消するための近道です。

“眠らないといけない”という
思い込み、これこそが不眠を
つくりだすストレスです。

あなたは、１日7～8時間眠らないといけないと思っていませんか？

上でも書いたように健康のために
良質な睡眠は重要ですが、
その時間やリズムは、あなたに
合ったものを見つける必要があります。

例えば‥

『美容のためによく眠らないと
12時までに眠らないといけない』

そんなお気持ちで、眠れない事に
ストレスを感じる悪循環‥

余計、眠れませんよね。

やらないといけない事があって、
考えてモヤモヤしてしまっては
眠れないでしょうし

寝過ぎて、体温が下がった状態が長いと
逆にお肌には悪いのかもしれません

身体も動かさないし、かたまります

本当に寝なくちゃいけないの
でしょうか？

寝ないといけないと
思えば思うほど

あなたは眠れないと
脳が認識してしまいます。

「まあ眠れなくてもいっか」

そんなスタンスで

身体の緊張をほぐし、
心のストレスをゆるめていく

そうすると自律神経が整い
自然とリラックスして眠りにつける
身体のしくみもいかしましょう。

そうはいっても、
「眠れないと身体はしんどい」
というのは否定しません。

僕も、なかなか眠れず不安な日々を
過ごした事があるので、お気持ちは
少しはわかっているつもりです。

体と心(脳)を“休めるために”
とると思っていた睡眠‥

実は、体と心(脳)が“休まると”
“睡眠”という行為を楽しめます♪

朝起きた時の爽快感をイメージしながら
あなたらしい睡眠との付き合い方を
さぐっていきましょう。

当院では、不眠の方には、

・身体の緊張をとる

・自律神経のバランスを整える

・脳の循環やホルモンバランスを
　整え脳の機能を促す

・心のケアをおこなう

このような施術をご提供いたします。

「気づいたら不眠の事を
考えなくなっていた」

「よく眠れるようになった」

そんな当院の患者さんの
お声のようになれる事を
サポートいたします。

不眠症・睡眠に対して、
お悩みがある方は一度
ご相談ください。